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        骨密度仪生产厂家告诉你如何提升骨 密度

        发布时间:2019-03-18 点击:29

        骨密度仪生产厂家告诉你如何提升骨 密度
        骨密度全称是骨骼矿物质密度,是骨骼强度的一个重要指标,反映骨质疏松程度,预测骨折危险性的重要依据。
        根据骨密度缺少产生原因和作用机理的不同,在进行保健食品配方设计时可选择不同原料。可增加补充钙剂、维生素D及其活性产物、降钙素、磷酸盐类,以及一些国家批准具有“增加骨密度”保健功能的保健食品。另日常注意食用钙含量比较高的食物(如鱼虾,豆制品,奶制品等)和含氨糖比较高的食物(如甲壳类海产品),进行合理运动,合理阳光,都会有助于增加骨密度。

        骨密度仪生产厂家告诉你如何提升骨 密度

        增强骨密度的根本办法就是让钙充分的被骨骼吸收,我们主要要做的是补充钙的含量和提高骨骼吸收钙的能力,刺激骨骼的发育,从而达到提高骨密度的效果。
        服用含钙保健品提高骨密度,特别是老人妇女小孩对钙都是相当缺乏的,可以使用一些钙剂、磷酸盐等药物。
        补充维生素D提高骨密度,可以通过多吃蔬菜和水果补充这些微量元素和维生素,特别是维生素D的补充,对骨骼吸收钙有促进作用。
        补充蛋白质提高骨密度,我们可以多使用肉类蛋白和植物蛋白来补充,能够满足我们身体骨骼对钙的吸收。
        通过摸高运动来增强骨密度,摸高运动可以刺激骨骼,让骨骼得到发育,是最好有效的方法。
        通过晒下午太阳来提高骨密度,下午4点之后的太阳紫外线能帮助身体合成维生素D以及一些其他的功效帮助我们提高身体抵抗能力。

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